2022年4月22日（再放送は4月27日、5月2日）の放送は、森田三和さんの「忙しいあなたへ」です。今回はその中から「野菜たっぷりたまごサンド」を作ってみた！ [◎520kcal ◎塩分2.5g ◎調理時間20分] 生野菜はカットして保存しておけば、パパっとサンドウィッチ…

2022年3月22日（再放送は3月23日）のNHKきょうの料理は、講師のみなさんに、リレー形式で゛とっておき”のレシピを紹介していただく「とっておき！レシピリレー」です。今回のテーマは「卵1コで何つくる？」。この中で飯塚有紀子さんが紹介した「ふわとろフレ…

2022年2月25日（再放送は3月2日、3月7日）のNHKきょうの料理は、栗原はるみさんの「キッチン日和」です。今回は、その中で紹介された「ツナメルト」を実際に作ってみた！ [◎420kcal/1コ分 ◎塩分2.2g1コ分 ◎調理時間20分] 見た目も美しい、パン好きには大満足…

2021年10月26日（再放送は10月27日）のNHKきょうの料理は、講師のみなさんに、リレー形式で゛とっておき”のレシピを紹介していただく「とっておき！レシピリレー」です。今回のテーマは「さつまいも1本あったなら･･････？」。この中で柳原尚之さんが紹介した…

2021年4月27日（再放送は4月28日）のNHKきょうの料理は、講師のみなさんに、リレー形式で゛とっておき”のレシピを紹介していただく「とっておき！レシピリレー 私のスピードおやつ」です。今回は、その中で上田淳子さんが紹介した「ねぎ焼き」を実際に作って…

2021年4月26日（再放送は4月27日）のNHKきょうの料理は、ムラヨシマサユキさんの「簡単！手づくりパン」です。今回は、その中で紹介された「フライパンおやきパン」を実際に作ってみた！ [じゃがいも＆ベーコン ◎280kcal（1コ分） ◎塩分1.1g（1コ分） アスパ…

2021年4月20日（再放送は4月21日）のNHKきょうの料理は、ワタナベマキさんの「ワタナベマキのアジアごはん」。今回は、その中から「台湾風豆乳スープ」を実際に作ってみた！ [◎190kcal ◎塩分2.2g ◎調理時間10分] 日本人の口にも合う、台湾の朝食の定番「鹹豆…

2021年4月9日（再放送は4月14日、4月19日）のNHKきょうの料理は、栗原はるみさんの「キッチン日和」です。今回はその中から「ヨーグルトナン」を実際に作ってみた！ [◎270kcal（1枚分） ◎塩分0.5g（1枚分） ◎調理時間30分（休ませる時間は除く。）] 発酵させ…

2020年12月30日（再放送は1月4日）のNHKきょうの料理は、ヤミーさんの「ヤミー流 もちレシピ」です。今回はの中から「ごまあん焼きもち」を実際に作ってみた！ [◎200kcal/1コ分 ◎塩分0g/1コ分 ◎調理時間15分] お正月用に買った餅は、いろいろなアレンジをし…

2020年11月18日（再放送は11月23日、11月27日）のNHKきょうの料理は、ゆーママこと松本有美さんの「"はかり"いらずでカンタン！ 小麦粉活用レシピ」です。今回はその中から「みみまでおいしいクリスピーピザ」を実際に作ってみた！ [◎220kcal（1/8枚分） ◎塩…

2020年11月18日（再放送は11月23日、11月27日）のNHKきょうの料理は、ゆーママこと松本有美さんの「"はかり"いらずでカンタン！ 小麦粉活用レシピ」です。今回はその中から「焼きショーロンポー風肉まん」を実際に作ってみた！ [◎230kcal（1コ分） ◎塩分1.3g…

2020年11月18日（再放送は11月23日、11月27日）のNHKきょうの料理は、ゆーママこと松本有美さんの「"はかり"いらずでカンタン！ 小麦粉活用レシピ」です。今回はその中から「にらと桜えびのチヂミ・コーンとチーズのチヂミ」を実際に作ってみた！ [にらと桜…

2020年11月10日、11月24日（再放送は11/11、11/12、11/25、11/26）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 人気のモーニング」。今回はその中から「あんバタートースト」を実際に作ってみた！ [1人390kcal 調理時間7分] カリッと焼いたパンに、あんこの甘…

2020年11月9日、11月23日（再放送は11/10、11/11、11/24、11/25）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 定番！」。今回はその中から「卵サンド」を実際に作ってみた！ [1人490kcal 調理時間25分（卵とバターを常温に戻す時間は除く）] 卵の潰し方にひと…

2020年11月9日、11月23日（再放送は11/10、11/11、11/24、11/25）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 定番！」。今回はその中から「ハムときゅうりのサンド」を実際に作ってみた！ [1人280kcal 調理時間15分（バターを常温に戻す時間は除く）] 食パン3…

2020年9月8日、9月22日（再放送は9/9、9/10、9/23、9/24）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 人気のスープを手軽に」。今回はその中から「豚照りサンド」を実際に作ってみた！ [1人分610kcal 調理時間15分（バターを常温に戻す時間は除く）] 豚の照り焼きを…

2020年9月7日、9月21日（再放送は9/8、9/9、9/23）の放送は「パン&スープ ミキサーいらず」。今回はその中から「ホットドッグ」を実際に作ってみた！ [1人分300kcal 調理時間10分] ホットドッグって、テンションが上がりますよね。 でも、肝心のお味は・・・

2020年9月2日、9月16日（再放送は9/7、9/8、9/21）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「アボカドときゅうりのサンドイッチ」を実際に作ってみた！ [1人分540kcal 調理時間10分（バターを常温に戻す時間、冷蔵庫でなじませ…

2020年9月1日、9月15日（再放送は9/2、9/3、9/16、9/17）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 カリッとホットサンド」。今回はその中から「ＢＬＴサンド」を実際に作ってみた！ [1人分460kcal 調理時間15分] ＢＬＴサンドとは、ベーコン・レタス・トマトの頭…

2020年8月31日、9月14日（再放送は9/1、9/2、9/15、9/16）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「ピザトースト」を実際に作ってみた！ [1人分430kcal 調理時間15分] 朝からピザトーストを食べると、元気になりますね。 でも…

2020年8月18日（再放送は8月19日）のNHKきょうの料理は、堀江ひろ子さんが後藤さんに手解きする「父さんのきょうからキッチン」です。今回はその中から「ガーリックチャーハン」を実際に作ってみた！ [◎330kcal ◎塩分1.0g ◎調理時間15分] ホットプレートで作…

中はふんわりやわらか、まわりはサクッとしていて、ケンタッキー・フライドチキン（KFC）のビスケットみたいと大人気の成城石井の「自家製ホットビスケット」。 軽く温めてメープルシロップやはちみつをかけると美味しいと評判ですが、4個入りなので、そのま…

2020年6月29日（再放送は6月30日）の放送は、「プロ直伝！夏のトマトおかず 1日目 洋」です。今回はその中から谷昇さんの「ラタトゥイユ」を使った「ラタトゥイユのタルティーヌ」を実際に作ってみた！ [◎70kcal／1コ分 ◎塩分0.4g／1コ分 ◎調理時間5分] 薄切…

2020年2月12日（再放送は2月17日）のNHKきょうの料理は「ウー・ウェンの手作り肉まん」です。今回はその中からウー・ウェンさんの「肉まん」を実際に作ってみた！ [◎210kcal※ ◎塩分0.6g（1コ分） ◎調理時間45分（一次発酵、二次発酵の時間は除く。）] 中国の…

2019年10月13日の放送は「サバ缶を使ったクリームコロッケ＆オープンサンド＆カレーうどん」。今回は、その中から「サバ缶のオープンサンド」を実際に作ってみました。 ツナ缶を合わせがちのオープンサンドですが、さば缶でもいけるんですね。 でも、肝心の…

2019年10月15日（再放送は10月16日）の放送は、ヤミーさんの「いつものチーズで世界の味」です。今回はその中から「チーズのみそ漬け」を実際に作ってみた！ [◎410kcal（全量） ◎塩分4.6g（全量） ◎調理時間10分（Aを冷ます時間、冷蔵庫におく時間は除く。）…

2019年4月29日、5月13日、5月27日（再放送は4/30、5/14、5/15、5/28、5/29）の放送は「パンと具のバランス！サンドイッチ」の中から「クレソン オムレツサンド」を実際に作ってみた！ [1人分570kcal 調理時間15分] フワッとしたオムレツを厚めの食パンで挟ん…

2019年4月30日、5月14日、5月28日（再放送は5/1、5/14、5/15、5/16、5/29、5/30）の放送は「のせて焼くだけ トースト」の中から「トマトアボカドトースト」を実際に作ってみた！ [1人分410kcal 調理時間10分] パンにトマトの果汁を染み込ませたトーストです…

2019年3月28日（再放送は3月29日、4月1日）の放送は「サンドイッチセレクション」です。今回はその中から土井善晴さんの「たまごサンド」を実際に作ってみた！ [◎1510kcal（全量）◎塩分7.9g（全量） ◎調理時間30分] たまごサンドには、ゆで卵にマヨネーズを…

2019年3月28日（再放送は3月29日、4月1日）の放送は「サンドイッチセレクション」です。今回はその中から有元葉子さんの「きゅうりサンド」を実際に作ってみた！ [◎170kcal（全量）◎塩分1.2g（全量） ◎調理時間30分（サンドイッチをなじませる時間は除く。）…