2018年4月30日（再放送は5月1日）の放送は、飛田和緒さんの「新緑おでかけレシピ」です。今回はその中から「かぼちゃ煮のクリームチーズ＆ハムのサンド」の作り方を紹介します。 [かぼちゃ煮 390kcal（全量） 調理時間20分（かぼちゃを冷ます時間を除く）] […

2018年4月30日（再放送は5月1日）の放送は、飛田和緒さんの「新緑おでかけレシピ」です。今回はその中から「手づくりツナ&きゅうりのサンド」の作り方を紹介します。 [ツナ 640kcal（全量） 調理時間20分] [きゅうり 35kcal（全量） 調理時間10分] [サンド 2…

2018年3月8日、3月22日（再放送は3月12日、3月26日）の放送は、「食パンをスイーツ感覚で デザートパン」の中から「いちごサンド」の作り方を紹介します。 [1人分280kcal 調理時間15分] 最近流行りのいちごサンドも家で作れるんですね。デザートのいちごが余…

2018年3月8日、3月22日（再放送は3月12日、3月26日）の放送は、「食パンをスイーツ感覚で デザートパン」の中から「フレンチトースト」の作り方を紹介します。 [1人分340kcal 調理時間20分] 食パンは味が染みやすいので、10分間ほど卵液に浸せば十分です。最…

2018年3月7日、3月21日（再放送は3月8日、3月22日）の放送は、「アレンジ自在 オープンサンド」の中から「アボカドシュリンプサンド」の作り方を紹介します。 [1人分410kcal 調理時間20分] カラフルな見た目で食卓が豪華になる、おしゃれなオープンサンドで…

2018年3月7日、3月21日（再放送は3月8日、3月22日）の放送は、「アレンジ自在 オープンサンド」の中から「しらすのピザトースト」の作り方を紹介します。 [1人分240kcal 調理時間7分] いつも、チーズを乗せたトーストは食べていますが、しらすと細ねぎ、のり…

2018年3月6日、3月20日（再放送は3月7日、3月21日）の放送は、「カリッと香ばしく ホットサンド」の中から「BLTサンド」の作り方を紹介します。 [1人分340kcal 調理時間25分] カリッと焼いたベーコンと、みずみずしいトマトとレタスがよく合います。フライパ…

2018年3月5日、3月19日（再放送は3月6日、3月20日）の放送は、「コツをつかんでもっとおいしく 定番サンドイッチ」の中から「きゅうり・ハム・トマトサンド」の作り方を紹介します。 [1人分240kcal 調理時間10分] 水分の多い野菜のサンドイッチは、素人には…

2018年3月6日、3月20日（再放送は3月7日、3月21日）の放送は、「カリッと香ばしく ホットサンド」の中から「たっぷり春キャベツサンド」の作り方を紹介します。 [1人分340kcal 調理時間25分] 春キャベツは塩もみしてカサを減らすので、驚くほど大量に入れら…

最近カフェなどでよく見かける 野菜がたっぷり詰まったボリューミーなサンドイッチは、きちんと包むことで、美味しく食べられます。 今回は、今流行りの沼サンド風のサンドウィッチをきれいに包む方法をご紹介します。

2018年3月5日、3月19日（再放送は3月6日、3月20日）の放送は、「コツをつかんでもっとおいしく 定番サンドイッチ」の中から「卵焼きサンド」の作り方を紹介します。 [1人分410kcal 調理時間20分] 今まで、ゆで卵をみじん切りにしてマヨネーズを加えた卵サン…

2018年2月8日（再放送は2月12日）の放送は、土井善晴さんの「味こよみ」です。今回はその中から「フレンチトースト」の作り方を紹介します。 [1人分560kcal 調理時間15分] フレンチトーストって、前の日からパンを卵液に浸す必要があるというイメージをもっ…

2017年8月10日（再放送は8月14日）の放送は、栗原はるみさんの「栗原はるみの定番ごはん」です。今回はその中から「ヨーグルトアイス」を作ってみました。 アイスクリームを作ったのは小学生以来なので、かれこれ40年近く前のこと。とにかく懐かしかったです…