2023年11月14日(再放送は11月15日)の放送は「上田淳子のふたりごはん」です。今回は上田淳子さんが「パターン2 副菜以上、主菜未満のミディアムおかず」で紹介した「豚肉とごぼうのうす味しぐれ煮」を作ってみた! [◎230kcal ◎塩分1.4g ◎調理時間20分(ご…
2023年11月14日(再放送は11月15日)の放送は「上田淳子のふたりごはん」です。今回は上田淳子さんが「パターン2 副菜以上、主菜未満のミディアムおかず」で紹介した「小松菜と卵の塩炒め」を作ってみた! [◎160kcal ◎塩分1.5g ◎調理時間10分(小松菜を水に…
2023年11月13日(再放送は11月14日)の放送は「上田淳子のふたりごはん」です。今回は上田淳子さんが「パターン1 一点豪華!一皿満足おかず」で紹介した「鶏むね肉と白菜のミルク煮」を作ってみた! [◎420kcal ◎塩分2.6g ◎調理時間20分] 鍋物に飽きたら、同…
2023年11月3日(再放送は11月8日、11月13日)の放送は、和田明日香さんの「明日香と飯尾の定番料理は今!」です。今回はこの回で紹介された「うちのしょうが焼き」を作ってみた! [◎250kcal ◎塩分1.6g ◎調理時間15分] とてもお手軽な生姜焼きの作り方ですね。…
2023年10月6日(再放送は10月11日、10月16日)の放送は「ムリなく楽しく!大原千鶴のひとりごはん」です。今回は大原千鶴さんが「これは便利!20cmフライパン」のテーマで紹介した「牛丸れんこん煮」を作ってみた! [◎400kcal ◎塩分3.0g ◎調理時間15分] 牛肉…
2023年10月3日(再放送は10月4日)の放送は「秋の人気もの きのこ&れんこんおかず秋」です。2日目の今回は村田明彦さんが紹介した「れんこんと鶏もも肉のきんぴら風」を作ってみた! [◎390kcal ◎塩分2.6g ◎調理時間15分(粗熱を取る時間は除く。) ] シャキ…
2023年9月29日(再放送は10月4日、10月9日)の放送は、タサン志麻さんが四季を通じて料理のヒントをくれる、年4回のシリーズ「タサン志麻の小さな台所~秋」です。今回はその中から「トマト肉豆腐」を作ってみた! [◎390kcal※ ◎塩分3.1g※ ◎調理時間25分 ※煮…
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