2019年7月30日（再放送は7月31日）の放送は、井原裕子さんの「たっぷり食べよう！グリーン夏野菜 2日目 ピーマン」です。今回はその中から「丸ごとピーマンのくったり煮」を実際に作ってみた！ [◎50kcal ◎塩分1.3g ◎調理時間15分] タネとヘタも食べられるの…

2019年7月14日の放送は「トマト！ズッキーニ！ナス！夏野菜を美味しく食べよう!!第３弾」。今回は、その中から「みょうがの肉巻き」を実際に作ってみました。 みょうがには脳を刺激して記憶力を向上させる成分が含まれているそうなので、積極的に摂取したい…

2019年7月9日、7月23日（再放送は7/10、7/11、7/24、7/25）の放送は「レパートリー倍増！夏野菜レシピ ねばねば野菜で元気おかず モロヘイヤ＆オクラ」の中から「オクラと豚しゃぶのだしびたし」を実際に作ってみた！ [1人分280kcal 調理時間20分] 色よく茹…

ムロツヨシさんが古民家で料理を作っているミツカン「味ぽん」のコマーシャル。今回のシリーズでは「味ぽん」と様々な食材や調味料を1:1で組み合わせた「1 to 1メニュー」を提案してくれています。まずは、「味ぽん」を使った「なすとひき肉のさっぱりトマト…

ムロツヨシさんが古民家で料理を作っているミツカン「味ぽん」のコマーシャル。今回のシリーズでは「味ぽん」と様々な食材や調味料を1:1で組み合わせた「1 to 1メニュー」を提案してくれています。まずは、「味ぽん」を使った「チンゲンサイと豚のさっぱり角…

2019年7月2日（再放送は7月3日）の放送は、尾身奈美枝さんの「この夏、なすを使いきる！ ～デンシレンジで～」です。今回はその中から「丸ごとなすと鶏むねのレンジ蒸し」を実際に作ってみた！ [◎250kcal ◎塩分1.5g ◎調理時間10分（なすを水にさらす時間、鶏…

2020年7月29日（再放送は8月3日）の放送は2019年7月1日のアンコール放送で、杉本節子さんの「夏のなすおかず決定版 3日目～フライパンひとつで～」です。今回はその中から「なすと豚こまの甘酢あん」を実際に作ってみた！ [◎460kcal ◎塩分2.0g ◎調理時間15分…