2021年2月2日(再放送は2月3日)のNHKきょうの料理は、ほりえさわこさんの「ねぎ・しょうがであったかレシピ 2日目」です。今回はその中から「ねぎしょうがのかにたま風」を実際に作ってみた!
[◎220kcal ◎塩分1.5g ◎調理時間15分]
安くて美味しい「かにかま」は積極的に使いたいですね。
でも、肝心のお味は・・・
材料(2~3人分)
用意した材料はこんな感じ。 材料費は半量で150円くらいです。
引用元:きょうの料理2021年2月号[雑誌]
・ねぎ ・・・1本(100g)
・しょうが(せん切り) ・・・1かけ分(10g)
・絹ごし豆腐 ・・・1丁(300g)
・かにかまぼこ(ほぐす) ・・・100g
・A
・だし ・・・カップ1/2
・しょうゆ ・・・小さじ2
・みりん ・・・小さじ1
・B
・卵 ・・・2コ
・水、かたくり粉 ・・・各大さじ1
・しょうが(すりおろす) ・・・小さじ1
●ごま油
作ってみた!
1.ねぎの白い部分は7mm幅、青い部分は薄い小口切りにする。ねぎの青い部分は堅いので、白い部分より薄く切ると食感がよく、むだなく使える。
!! ねぎの青い部分も有効活用できるのが良いですね。
豆腐は水けをきる。Bは混ぜ合わせておく。
2.フライパンにねぎの青い部分、しょうがのせん切り、ごま油大さじ1を入れて中火にかける。
香りがたったら、豆腐を手で一口大にちぎりながら加え、ねぎの白い部分、かにかまぼこ、Aを加えて
3~4分間煮る。
3.Bを回し入れて
大きく混ぜる。器に盛り、すりおろしたしょうがをのせる。水溶きかたくり粉を卵に混ぜるのが、フワトロに仕上げるコツ。
食べてみた!
この日は、フライパン蒸し鶏、ご飯、みそ汁と一緒にいただきました。
青い部分と白い部分のねぎの2種類の食感を楽しめます。たっぷりの生姜も爽やかで、お値段以上の味ですよ。
水溶きかたくり粉を加えた溶き卵がフワトロのポイントですね。期待以上に美味しかったです!
★★★
この日は、他に「ねぎ肉巻きWしょうがだれ」「しょうがとねぎのかき揚げ」「ねぎしょうがご飯」が紹介されました。