2021年3月30日(再放送は3月31日)のNHKきょうの料理は、「春野菜 オールスターレシピ 2日目」です。今回は、上田淳子さんが紹介した「ホットコールスロー」を実際に作ってみた!
[◎240kcal ◎塩分1.8g ◎調理時間10分(粗熱を取る時間は除く。)]
体を冷やさない温かいコールスローは、たくさん作って保存しておきたいですね。
でも、肝心のお味は・・・
材料(2人分)
用意した材料はこんな感じ。 材料費は150円くらいです。
引用元:きょうの料理2021年4月号[雑誌]
・春キャベツ ・・・(大)1/4コ(300g)
・新たまねぎ ・・・1/4コ(50g)
・セロリ ・・・1/4本(30g)
・春にんじん ・・・1/5本(30g)
・ベーコン(塊) ・・・30g
・にんにく(みじん切り) ・・・(小)1かけ分
●オリーブ油・塩・酢
作ってみた!
[下ごしらえをする]
1.キャベツは3~4cm四方のザク切り、
たまねぎは繊維に沿って、セロリは繊維を断ってそれぞれ薄切りにする。
にんじんは薄い半月形に切る。ベーコンは5mm幅の棒状に切る。
[炒める]
2.フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにく、ベーコンを入れて強めの中火にかける。ベーコンのうまみ、にんにくと香味野菜の香りを先に引き出してからキャベツを加え、歯ごたえを生かす。
香りがたったらたまねぎ、セロリ、にんじんを加え、30秒間ほど炒める。
キャベツを加えて
ざっと混ぜてふたをし、1分間蒸し焼きにする。
!! 熱を加えすぎないのがポイントですね。
[調味して仕上げる]
3.塩小さじ1/2を加えて混ぜ、酢大さじ2を回しかけて火を強める。
全体をざっと混ぜて火を止め、粗熱が取れるまでおく。
保存:冷蔵庫で3日間
食べてみた!
この日は、カレーライスとスープと一緒にいただきました。
温かいサラダは、少し多いかな?という量でも、あっという間に食べきれますね。さっぱりしていて、美味しかったです。
少し残しておいて、パンと目玉焼きと合わせて、次の日の朝食にもいただきました。
パンに乗せるだけでも美味しいですが、目玉焼きも追加すると豪華な朝食に変身しますね。
★★☆
この日は、他に「春野菜と鶏肉のバター煮」「アスパラガスの洋風白あえ」「うどのレモン塩きんぴら」「春キャベツとかぶのフリカッセ」「菜の花としらすのパスタ」「菜の花とチーズのシガー春巻」が紹介されました。