2020年7月7日、7月21日（再放送は7/8、7/9、7/22）の放送は「たっぷり食べきる！夏野菜 1本使いきり ゴーヤー」の中から「ゴーヤーのきんぴら」を実際に作ってみた！ [全量210kcal 調理時間10分（粗熱を取る時間は除く）] 苦いとわかっているのに、夏になる…

2020年7月7日（再放送は7月8日）の放送は、「技あり！豚肉おかず 2日目 プロが教える定番中華」です。今回はその中から井桁良樹さんの「豚の角煮 肉じゃが風」を実際に作ってみた！ [◎490kcal ◎塩分2.2g ◎調理時間1時間] 中華風の肉じゃがだそうです。ご飯が…