2019年6月19日（再放送は6月21日、6月24日）の放送は、大原千鶴さんの「お助けレシピ 大切なあの人へ お届け常備菜」です。今回はその中から「鶏もも肉の梅煮」を実際に作ってみた！ [◎630kcal（全量） ◎塩分4.4g（全量） ◎調理時間15分] 梅干しで煮ておけば…

2019年6月19日（再放送は6月21日、6月24日）の放送は、大原千鶴さんの「お助けレシピ 大切なあの人へ お届け常備菜」です。今回はその中から「あじの和風スパイスマリネ」を実際に作ってみた！ [◎450kcal（全量） ◎塩分4.0g（全量） ◎調理時間20分（マリネす…

2019年6月19日（再放送は6月21日、6月24日）の放送は、大原千鶴さんの「お助けレシピ 大切なあの人へ お届け常備菜」です。今回はその中から「じゃこピーマン」を実際に作ってみた！ [◎200kcal（全量） ◎塩分3.6g（全量） ◎調理時間5分（冷ます時間は除く。…