2019年4月9日（再放送は4月10日）の放送は、杵島直美さんの「“たれ”で楽する晩ごはん」です。今回はその中から「おたすけ甘酢」を使った「鶏チリ」を実際に作ってみた！ [◎450kcal ◎塩分2.4g ◎調理時間15分] 「おたすけ甘酢」にケチャップとラーユを加えるた…

2019年4月9日（再放送は4月10日）の放送は、杵島直美さんの「“たれ”で楽する晩ごはん」です。今回はその中から「おたすけ甘酢」を使った「えびとブロッコリーの甘酢マヨ」を実際に作ってみた！ [◎330kcal ◎塩分1.6g ◎調理時間15分] 酢・砂糖・塩を合わせて煮…

2019年4月9日、4月23日（再放送は4/10、4/11、4/24、4/25）の放送は「シンプル調理で春おかず やさしい甘さ スナップえんどう」の中から「スナップえんどうと豚しゃぶの梅あえ」を実際に作ってみた！ [1人分240kcal 調理時間15分] スナップえんどうと豚肉は…

2019年4月8日（再放送は4月9日）の放送は、本田明子さんの「“たれ”で楽する晩ごはん」です。今回はその中から「211（に・いち・いち）の甘辛だれ」を使った「照り焼きチキン」を実際に作ってみた！ [◎350kcal ◎塩分1.6g ◎調理時間15分（鶏肉を室温に戻す時間…

2019年4月8日（再放送は4月9日）の放送は、本田明子さんの「“たれ”で楽する晩ごはん」です。今回はその中から「211（に・いち・いち）の甘辛だれ」を使った「ピリ辛そぼろ」を実際に作ってみた！ [◎440kcal ◎塩分1.1g ◎調理時間15分] ピリ辛だれに豆板醤を加…

2019年4月8日（再放送は4月9日）の放送は、本田明子さんの「“たれ”で楽する晩ごはん」です。今回はその中から「211（に・いち・いち）の甘辛だれ」を使った「カレー肉じゃが」を実際に作ってみた！ [◎350kcal ◎塩分0.9g ◎調理時間20分] 甘辛だれは、カレー粉…

2019年4月8日、4月22日（再放送は4/9、4/10、4/23、4/24）の放送は「シンプル調理で春おかず 春のうまみを生かして アスパラガス」の中から「アスパラとかじきのソテー」を実際に作ってみた！ [1人分210kcal 調理時間10分] この時期、安価で出回る細めのアス…