2020年11月9日、11月23日（再放送は11/10、11/11、11/24、11/25）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 定番！」。今回はその中から「卵サンド」を実際に作ってみた！ [1人490kcal 調理時間25分（卵とバターを常温に戻す時間は除く）] 卵の潰し方にひと…

2020年11月9日、11月23日（再放送は11/10、11/11、11/24、11/25）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 定番！」。今回はその中から「ハムときゅうりのサンド」を実際に作ってみた！ [1人280kcal 調理時間15分（バターを常温に戻す時間は除く）] 食パン3…

2020年11月4日、11月18日（再放送は11/9、11/10、11/23、11/24）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー ランチ定食」。今回はその中から「マカロニサラダ」を実際に作ってみた！ [1人410kcal 調理時間15分（マカロニとにんじんを冷ます時間は除く）] ちょ…

2020年11月4日、11月18日（再放送は11/9、11/10、11/23、11/24）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー ランチ定食」。今回はその中から「ポークソテー」を実際に作ってみた！ [1人430kcal 調理時間15分] バターと白ワインがポイントのポークソテーです。…

2020年11月3日、11月17日（再放送は11/4、11/5、11/18、11/19）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー 素朴なおいしさ！」。今回はその中から「チキンライス」を実際に作ってみた！ [1人590kcal 調理時間20分] むね肉を使えば、しつこくない仕上がりのチ…

2020年11月2日、11月16日（再放送は11/3、11/4、11/17、11/18）の放送は「あの味を自宅で 喫茶店メニュー これぞ喫茶店の味！」。今回はその中から「ナポリタン」を実際に作ってみた！ [1人530kcal 調理時間20分] 玉ねぎをよく炒めて甘みを出すと美味しく仕…

2020年10月7日、10月21日（再放送は10/12、10/13、10/26、10/27）の放送は「フライパン一つで 秋おかず 煮物をおいしく 里芋」。今回はその中から「里芋の塩そぼろあん」を実際に作ってみた！ [1人310kcal 調理時間20分（里芋を乾かす時間は除く）] ひき肉と…

2020年10月6日、10月20日（再放送は10/7、10/8、10/21、10/22）の放送は「フライパン一つで 秋おかず レパートリー広がる かぶ」。今回はその中から「かぶのじゃこあえ」を実際に作ってみた！ [1人150kcal 調理時間10分] かぶのシャキシャキ感を残した和え物…

2020年9月30日、10月14日、10月28日（再放送は10/5、10/6、10/19、10/20、11/2）の放送は「フライパン一つで秋おかず 焼く＆蒸す出風味豊かに きのこ」。今回はその中から「しいたけの肉詰め」を実際に作ってみた！ [1人270kcal 調理時間20分] 軸も肉ダネに…

2020年9月29日、10月13日、10月27日（再放送は9/30、10/1、10/14、10/15、10/28、10/29）の放送は「フライパン一つで秋おかず ふっくらおいしく さけ」。今回はその中から「さけのちゃんちゃん焼き」を実際に作ってみた！ [1人320kcal 調理時間15分] ちゃん…

2020年9月9日、9月23日（再放送は9/14、9/15、9/28）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 朝食にもおやつにも！」。今回はその中から「きのこのクリームスープ」を実際に作ってみた！ [1人分210kcal 調理時間15分] しいたけの旨味と玉ねぎの甘みが美味しいス…

2020年9月8日、9月22日（再放送は9/9、9/10、9/23、9/24）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 人気のスープを手軽に」。今回はその中から「豚照りサンド」を実際に作ってみた！ [1人分610kcal 調理時間15分（バターを常温に戻す時間は除く）] 豚の照り焼きを…

2020年9月8日、9月22日（再放送は9/9、9/10、9/23、9/24）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 人気のスープを手軽に」。今回はその中から「サンラータン」を実際に作ってみた！ [1人分120kcal 調理時間15分] 酸辣湯は、酸味とピリ辛が特徴の中華スープだそう…

2020年9月7日、9月21日（再放送は9/8、9/9、9/23）の放送は「パン&スープ ミキサーいらず」。今回はその中から「ホットドッグ」を実際に作ってみた！ [1人分300kcal 調理時間10分] ホットドッグって、テンションが上がりますよね。 でも、肝心のお味は・・・

2020年9月2日、9月16日（再放送は9/7、9/8、9/21）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「ミネストローネ」を実際に作ってみた！ [1人分320kcal 調理時間20分] 具沢山のミネストローネも、缶詰を使えば簡単です。 でも、肝心…

2020年9月2日、9月16日（再放送は9/7、9/8、9/21）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「アボカドときゅうりのサンドイッチ」を実際に作ってみた！ [1人分540kcal 調理時間10分（バターを常温に戻す時間、冷蔵庫でなじませ…

2020年9月1日、9月15日（再放送は9/2、9/3、9/16、9/17）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 カリッとホットサンド」。今回はその中から「せん切り野菜のスープ」を実際に作ってみた！ [1人分90kcal 調理時間20分] にんじん、セロリ、たまねぎは野菜スープの…

2020年9月1日、9月15日（再放送は9/2、9/3、9/16、9/17）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 カリッとホットサンド」。今回はその中から「ＢＬＴサンド」を実際に作ってみた！ [1人分460kcal 調理時間15分] ＢＬＴサンドとは、ベーコン・レタス・トマトの頭…

2020年8月31日、9月14日（再放送は9/1、9/2、9/15、9/16）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「コーンスープ」を実際に作ってみた！ [1人分200kcal 調理時間10分] 10分でできる時短お手軽スープです。 でも、肝心のお味は…

2020年8月31日、9月14日（再放送は9/1、9/2、9/15、9/16）の放送は「パン&スープで軽やか食卓 厚切りパンで」。今回はその中から「ピザトースト」を実際に作ってみた！ [1人分430kcal 調理時間15分] 朝からピザトーストを食べると、元気になりますね。 でも…

2020年8月12日、8月26日（再放送は8/17、8/18、8/31、9/1）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 ひと手間でおいしいあえ物」の中から「小松菜と厚揚げの白あえ」を実際に作ってみた！ [1人分130kcal 調理時間15分] 白あえは豆腐で作るよりも厚揚げで作る方…

2020年8月12日、8月26日（再放送は8/17、8/18、8/31、9/1）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 ひと手間でおいしいあえ物」の中から「なすのごま酢あえ」を実際に作ってみた！ [1人分80kcal 調理時間8分] ゆでたなすは、食べる直前に絞ってあえると、水っ…

2020年8月11日、8月25日（再放送は8/12、8/13、8/26、8/27）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 手軽にあっさり汁物」の中から「長芋のとろろ汁」を実際に作ってみた！ [1人分50kcal 調理時間10分] 長芋で作るとろろ汁はサラッとしていて、食欲をそそりま…

2020年8月11日、8月25日（再放送は8/12、8/13、8/26、8/27）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 手軽にあっさり汁物」の中から「きのこ汁」を実際に作ってみた！ [1人分40kcal 調理時間10分（冷ます時間は除く）] きのこはサッと煮て食感を生かすのがポイ…

2020年8月10日、8月24日（再放送は8/11、8/12、8/25、8/26）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 おすしで食欲アップ」の中から「細巻きずし」を実際に作ってみた！ [1人分220kcal 調理時間20分] 巻きずしは巻き簾が無いと作れないと思っていました。ラップ…

2020年8月5日、8月19日（再放送は8/10、8/11、8/24、8/25）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 魚を簡単ごちそうに」の中から「かつおのたたき」を実際に作ってみた！ [1人分130kcal 調理時間10分（冷蔵庫で冷やす時間は除く）] 表面をサッと焼くだけで、…

2020年8月4日、8月18日（再放送は8/5、8/6、8/19、8/20）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 サッとつくれる肉の煮物」の中から「豚肉とオクラのサッと煮」を実際に作ってみた！ [1人分250kcal 調理時間10分] 手軽なのに食べ応えのある煮物です。 でも、肝…

2020年8月4日、8月18日（再放送は8/5、8/6、8/19、8/20）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 サッとつくれる肉の煮物」の中から「鶏もも肉の甘酢煮」を実際に作ってみた！ [1人分340kcal 調理時間15分] 甘酸っぱい煮物は、子供も喜ぶ味付けですね。 でも、…

2020年8月3日、8月17日（再放送は8/4、8/5、8/18、8/19）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 夏バテ対策に！」の中から「鶏ささ身の梅しそはさみ焼き」を実際に作ってみた！ [1人分300kcal 調理時間10分] お安いささ身を使う料理は、家計にも有難いですね。…

2020年8月3日、8月17日（再放送は8/4、8/5、8/18、8/19）の放送は「夏に食べたい さっぱり和食 夏バテ対策に！」の中から「豚のしょうが焼き」を実際に作ってみた！ [1人分450kcal 調理時間10分] 完全に火が通る前にタレを加えることで、柔らかく仕上がるそ…