2018年10月1日、10月15日（再放送は10月2日、10月15日）の放送は「シンプルでもごちそう！秋の恵み フライパンで気軽に さんま」の中から「さんまのチーズパン粉焼き」の作り方を紹介します。 [1人分480kcal 調理時間15分] 今が旬のさんまも、塩焼きばかりで…

ミツカンの具入り合わせ調味料のCUPCOOKが新しくなりました。フジモン＆ユッキーナ（木下優樹菜）夫婦が出演していますよね。これがあれば、お肉を用意するだけで、超短時間できちんとしたおかずが作れますよ。 [カロリー:405kcal 所要時間:5分 ] 今回は「し…

櫻井翔さんのCMでお馴染みの味の素冷凍食品の冷凍餃子。元々大好きだったのですが、生姜風味のものが新発売されて「2つのAjiギョーザ」としてパワーアップしたということなので、さっそく試してみることにしました。 [カロリー:44～45kcal / 1コ当たり 所要…

2018年9月18日（再放送は9月19日）の放送は、近藤幸子さんの「調味料ひとつでパパッとおかず」です。今回はその中から「豚バラと小松菜の塩炒め」の作り方を紹介します。 [340kcal 調理時間：10分] シンプルな青菜炒めも、ちょっとしたコツを押さえると何倍…

2018年9月12日、9月26日（再放送は9月13日、9月2日）の放送は「もっとおいしく！肉レッスン うまみたっぷり 鶏手羽」の中から「手羽元と大豆のトマト煮」の作り方を紹介します。 [1人分420kcal 調理時間30分] 鶏手羽肉は、旨味がたっぷり含まれておいしい煮…

2018年9月11日、9月25日（再放送は9月12日、9月26日）の放送は「もっとおいしく！肉レッスン さっぱり味つけで 鶏もも肉」の中から「鶏ももの南蛮漬け」の作り方を紹介します。 [1人分460kcal 調理時間15分（鶏肉を常温に戻す時間は除く）] 揚げ物は胃にもた…

2018年9月11日、9月25日（再放送は9月12日、9月26日）の放送は「もっとおいしく！肉レッスン さっぱり味つけで 鶏もも肉」の中から「チキンソテー」の作り方を紹介します。 [1人分400kcal 調理時間15分（鶏肉を常温に戻す時間は除く）] 皮目を焼く時に、ふた…